Meditacije

 




Što je meditacija u stvari je vrlo teško reći, možda je najbolje reći jednostavnim rječnikom.  Meditacija je duhovna istočnjačka praksa koja u sebi sadrži kombinaciju tehnika disanja, položaja sjedenje, položaja ruku i izgovaranja mantri (ponavljanja, samoglasnika, suglasnika, slogova ili cijelih rečenica). Postoje dvije osnovne vrste meditacija, kontemplacija i koncentracija. Kroz kontemplaciju istražujemo na primjer što je meditacija ili neki drugi objekt razmišljanja. Koncentracijom zadržavamo fokus na npr..disanju a promatranjem stječemo znanje o tome što je disanje bez uplitanja analitičkog uma.

 

 

Zašto je meditacija potrebna.


Danas ljudi žive sve užurbanijim stilom života. Takav ritam života odnosi ionako malo slobodnog vremena u kojem bi se mogli mentalno i fizički opustiti. U tom malom vremenskom prostoru ljudi nemaju dovoljno vremena za potpuni psihofizički oporavak i imaju sve veću potrebu pronaći neku opuštajuću tehniku koja bi ih u vrlo kratkom vremenu oslobodila nastalih napetosti u organizmu. Takvu tehniku pronalaze sve više u meditaciji koja ima za cilj poboljšanje općeg psihofizičkog stanja.

 

 

Mali pregled na neke od prednosti meditacije koje su znanstveno dokazane.